Ika Evitasari Memiliki Hobi Menulis, Senang Berbagi dan Selalu Berharap Bimbingan dari Para Guru

Materi Bola Voli

3 min read

Materi Bola Voli – Bola voli adalah salah satu cabang dari olahraga permainan bola yang dapat dimainkan dengan menjatuhkan bola ke bidang lawan dan memenangkan permainan. Membawa bola ke gawang menjadi kendala di antara masing-masing tim.

Bermain bola voli sebagai permainan olahraga yang dimainkan oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari 6 pemain bola voli. Saat dirangkum, dalam semua pemain bola voli berjumlah 12 orang. Game Voli adalah olahraga di dunia yang sangat digemari dengan begitu banyak orang.

Dalam pembahasan kali ini, kami akan menyampaikan secara lengkap dan jelas yakni mengenai Materi Bola Voli. Untuk ulasan selengkapnya, yuukk… Simak sebagai berikut.

Apa itu Bola Voli ?

Permainan Bola Voli adalah olahraga yang menggunakan bola karet atau kulit dan dimainkan dalam kelompok dua tim. Setiap tim terdiri dari 6 pemain, yang area bermainnya dipisahkan oleh jaringan.

Tujuan dari latihan ini ialah untuk memukul bola di jaring saat jatuh di tanah di area lawan. Cara Anda memukul bola tidak harus mudah karena ada teknik tertentu yang harus dikuasai pemain.

Materi-Bola-Voli

Game tersebut yakni telah dibagi menjadi 2-3 putaran. Tim dengan 25 poin akan diumumkan sebagai pemenang putaran. Pemenang pertandingan adalah tim yang memenangkan dalam dua putaran.

Sejarah Bola Voli

Bola voli pertama kali ditemukan oleh William G. Morgan pada akhir abad ke-19. William G. Morgan dipekerjakan oleh Young Christian Society (YMCA) di Massachusetts dan berspesialisasi dalam olahraga.

Baca Juga :  Perbedaan Futsal Dan Sepak Bola

William G. Morgan yakni pada awalnya terinspirasi oleh keranjang yang dirancang oleh James Naismith. William sepertinya ingin membuat game untuk orang tua, olahraga yang tidak membutuhkan kekuatan fisik, seperti berlari.

Dari sinilah, William akhirnya telah menciptakan game bernama Mintonette. Mintonette, yang dikenal saat itu untuk bola voli, adalah olahraga yang menggabungkan unsur bola basket, bulu tangkis, dan baseball.

Jika Anda punya waktu, Mintonette disukai oleh banyak orang dan permainan saya menjadi lebih populer. Namanya secara resmi diubah menjadi bola voli pada tahun 1896.

Di Indonesia sendiri, permainan bola ini sudah dikenal sejak zaman kolonial. Belanda “membawa” olahraga ini ke Indonesia dan bermain dengan para bangsawan.

Sejak itu, bola voli terus tumbuh, terutama setelah Indonesia merdeka. Klub bola voli muncul di area yang berbeda. Organisasi untuk bola voli PBVSI didirikan pada tahun 1955.

Teknik Dasar dari Permainan Bola Voli

Contoh-Bola-Voli

Adapun berbagai jenis dalam teknik dasar dalam permainan ini, diantaranya ialah sebagai berikut:

1. Teknik Service

Dalam teknik ini yakni sebagai teknik dasar bola voli, yang telah dipelajari untuk Anda, publik dalam bola voli. Jika Anda tidak tahu layanan yang mana? Layanan adalah teknik untuk memukul bola voli.

Jika jebakan harus memimpin melalui jaring ke tim lawan, ke lapangan kosong atau ke lawan yang kurang berpengalaman, lawan Anda tidak bisa mengendalikan bola dan tim Anda yang menjatuhkan bola ke area lawan menerima poin tambahan .

2. Teknik Passing

a. Passing Atas

Jika teknik dasar bola voli “servis” sudah dipelajari dengan baik, Anda perlu mempelajari dasar-dasar bola voli. Apakah Anda tahu apa yang sedang terjadi? Passing adalah teknik yang pemain gunakan teknik tertentu untuk membawa bola ke teman di timnya untuk membuat strategi serangan musuh.

Baca Juga :  Olahraga Fitnes

Saat memainkan bola voli ini, teknik dasar bola voli “passing” harus dikuasai dengan benar sehingga serangan berhasil dan poin dikumpulkan untuk berfungsi dengan baik dan akurat.

3. Teknik Smash

a. Smash Bola Voli

Apa yang baik Smash atau spike adalah teknik bola voli dasar dalam bentuk gerakan lompat yang kuat sehingga bola diarahkan ke bidang tim lawan yang kosong.

Dalam permainan voli ini, teknik dasarnya adalah pukulan ketiga. Dalam bola voli, langkah pertama untuk mendapatkan bola voli adalah hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk menghancurkan bola kedua yang menggunakan umpan dan yang terakhir atau ketiga.

Pembicara atau pemain yang menyerang, biasanya pada orang dengan perawakan tinggi dan kemampuan melompat tinggi. Ini sangat penting ketika stroke terjadi dan salah satu pemain harus melompat dan memukul bola di kanan atas.

b. Teknik Blocking

Apakah Anda tahu teknik blok ini? Teknik ini dirancang untuk mencegah atau mencegah serangan dari tim lawan. Untuk pertahanan Anda, Anda dapat melakukan ini dengan kedua tangan dengan melompat cukup tinggi.

Kemudian pegang bola agar Anda tidak sampai ke tim Anda. Peran dalam suatu teknik sangat penting, artikel bahwa setiap pemain yang ingin melawan serangan harus mengontrol blok teknik dengan benar dan baik.

Manfaat Bermain Bola Voli

Mengetahui arti dari Foley Fole bukan berarti Anda tidak mengetahui kekuatan atau ujung jari berulang kali, terutama kemampuan bermain dengan tubuh. Berikut ialah berbagai manfaat dalam permainan sepak bola, yakni:

1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih sehat karena meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot dan membuat Anda rileks setelah bekerja. Anda akan merasa lebih baik besok juga.

Baca Juga :  Sejarah Renang di Indonesia

Sebuah laporan dari sisi Healthline, kenaikan suhu tubuh yang terjadi saat berolahraga juga membantu Anda tidur lebih baik. Faktanya, latihan intensitas sedang telah dilaporkan untuk mengendalikan berbagai gangguan tidur misalnya insomnia.

2. Mengurangi Stres

Otak meningkatkan produksi hormon suasana hati yang bahagia saat kita berolahraga, termasuk endorphin, dopamin, serotonin, dan triptofan. Olahraga teratur juga dapat mengurangi dan mengubah hormon kortisol dan epineprin, keduanya hormon stres.

3. Membentuk dan Menguatkan Otot, juga Persendian

Bola voli tidak hanya memperkuat otot jantung, tetapi juga memiliki banyak gerakan tubuh. Mulai dari otot betis, bokong, paha, pinggul yang digunakan untuk melompat dan berlari, hingga dalam suatu otot pada bagian lengan atas dan belakang hingga mengenai bola.

Saat Anda bermain bola voli, persendian Anda kuat saat Anda terus berolahraga agar tetap terbuka. lompat dan pukul. Sendi yang kuat melindungi Anda dari berbagai risiko cedera saat Anda berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Menguatkan Tulang

Bola voli termasuk latihan kekuatan yang memperkuat tulang. Latihan kekuatan teratur membantu tubuh Anda mengontrol pelepasan kadar sclerostin sambil meningkatkan produksi hormon spesifik yang disebut IGF-1.

Yakni yang telah memainkan peran penting dalam pertumbuhan tulang. Sclerostin sendiri adalah salah satu protein alami yang, ketika tingkat tulang menumpuk, dapat membuat tulang lebih tipis.

Baca Juga :

Demikianlah pembahasan yang telah kami sampaikan secara lengkap dan jelas yakni mengenai Materi Bola Voli. Semoga ulasan ini, dapat berguna dan bermanfaat bagi Anda semuanya.

Ika Evitasari
Ika Evitasari Memiliki Hobi Menulis, Senang Berbagi dan Selalu Berharap Bimbingan dari Para Guru